Школа Йоги
Олександра Орлікова
Йога — шлях до гармонії тіла й розуму. Відкрий силу дихання, гнучкість руху та спокій розуму. Приєднуйся до практики, що зміцнює тіло, знімає стрес і дарує внутрішній баланс. Зроби перший крок до себе вже сьогодні — твоя енергія, твоя йога, твоє здоров’я!
Медитації. Твоя енергія починається з тишіЗавантажити
Мови:
UK
RU
Цей відео-комплекс розроблений для м'якого та ефективного оздоровлення попереково-крижового відділу хребта. Практика допомагає зняти напругу, усунути затиски та повернути відчуття легкості в спині. Плавні асани, знайомі з дитинства рухи і безпечне навантаження роблять комплекс придатним навіть для початківців. Регулярне використання комплексу зміцнює м'язи, підтримує хребет і свободу руху. Не чекайте, коли заболить, завантажте ролик і займіться своїм крижовим відділом вже сьогодні.
Ця сторінка з відео-уроками стане вашим особистим провідником у світ Хатха-йоги. Тут зібрані комплекси для кожного, незалежно від рівня підготовки та поставлених цілей. Хочете позбутися болю у спині та відчути легкість? Можу запропонувати спеціальні практики для оздоровлення хребта.
Прагнете стрункої фігури та підтягнутих м’язів? Мої уроки для схуднення та підвищення тонусу допоможуть досягти бажаного результату. Готові кинути собі виклик? Вас чекають комплекси з силовими асанами та складними балансами.
Кожне відео створене на основі знань, власного досвіду, з любов’ю та увагою до деталей, щоб ви могли займатися у комфортному для себе ритмі. Відкрийте для себе нові можливості тіла, почніть свій шлях до здоров’я та гармонії вже зараз. Ваш шлях до Йоги починається тут!
Лише починаєте? Перегляньте комплекси для новачків. Вже маєте досвід? Відкрийте для себе нові челенджі. Кожен, хто завантажує навчальне відео, представлене у даному розділі, отримує не просто ролик, а живий зв’язок із Майстром: поради, рекомендації та корекції через telegram.
З моєю підтримкою навіть найскладніші асани стають досяжною метою, а шлях у йозі — джерелом сили, гармонії та радості!
700 грн425 грн
Тривалість: 25хв
Мови:
RU
Унікальний комплекс йоги спеціально розроблений для зрілих людей, щоб покращити гнучкість, зміцнити м’язи та зняти напруження. Легкі та зрозумілі але реально ефективні вправи допоможуть відновити енергію, підвищити рухливість суглобів і покращити загальне самопочуття. Завантажте комплекс та регулярно займайтеся — відчуйте приплив сил та гармонію тіла й духу у будь-якому віці. Почніть піклуватися про себе вже сьогодні!
600 грн425 грн
Тривалість: 38хв
Мови:
RU
Даний йога-комплекс спрямований на зміцнення м’язів тазостегнових суглобів і покращення рухливості у зоні з’єднання стегнової кістки. Такий набір вправ допомагає зняти затиски, відновити кровообіг і позбутися болю в тазу. Навантаження м’яко зміцнює суглоб, повертає легкість і свободу рухів. Підходить для чоловіків і жінок будь-якого рівня підготовки.
600 грн395 грн
Тривалість: 27хв
Мови:
RU
Це ваш перший крок до здорової та сильної спини! Спеціальний комплекс йога-вправ розроблений для початківців. Він допомагає м’яко зміцнити м’язи «заднього ланцюга», покращити поставу та зняти напруження. Простi рухи повертають тілу гнучкість і легкість, а регулярна практика допомагає забути про біль і дискомфорт. Завантажте цей комплекс, приділіть спині лише кілька хвилин на день, і вона скаже вам «дякую»!
700 грн495 грн
Тривалість: 33хв
Мови:
RU
Відкрийте для себе комплекс, що сприяє зміцненню імунітету та покращує роботу травної системи! Ці вправи підходять навіть новачкам, допомагають налагодити травлення, підвищити захисні сили організму та наповнити тіло життєвою енергією. Практика не потребує спеціальної підготовки, її легко виконувати вдома. Почніть дбати про здоров’я вже зараз — поверніть легкість, баланс і внутрішню гармонію!
800 грн595 грн
Тривалість: 45хв
Мови:
RU
Відео створене спеціально для офісних працівників, які проводять багато часу сидячи. Комплекс простих йога-вправ допоможе зняти напруження у спині та шиї, покращити кровообіг і повернути бадьорість. Практика не потребує досвіду та легко виконується навіть удома. Усього 20 хвилин на день, і ви відчуєте легкість, покращите поставу та відновите енергію для продуктивної роботи.
800 грн595 грн
Тривалість: 29хв
Мови:
RU
Це відео — готовий інструмент для трансформації тіла та енергії. До комплексу увійшли прості та найефективніші вправи з фітнесу, функціонального тренування та силової йоги. Він одночасно підвищує м’язовий тонус, пришвидшує спалення жирового прошарку, розвиває витривалість. Почніть практикувати комплекс вже сьогодні й відчуйте, як м’язи стають сильнішими та пружними!
700 грн495 грн
Тривалість: 35хв
Мови:
RU
Пориньте в атмосферу тиші та безпеки! Цей комплекс поєднує асани, що розслаблюють та дихальні практики, які допомагають зняти стрес, відновити внутрішній баланс і повернути гармонію у ваш день. Лише 20 хвилин дихальної практики подарують відчуття легкості, умиротворення і справжнього розслаблення. Почніть шлях до спокою вже сьогодні!
600 грн395 грн
Тривалість: 28хв
Мови:
RU
Цей комплекс створений для оздоровлення попереку, крижів і куприка. Легкі прогини та зміцнювальні асани знімають напруження, покращують кровообіг і відновлюють рухливість нижнього відділу спини. Він допомагає зміцнити м’язи кору, повернути хребту легкість та стабільність. І головне, позбутися ниючого болю у спині, незалежно від віку.
800 грн545 грн
Тривалість: 41хв
Мови:
RU
Спеціальний йога-комплекс спрямований на природне відновлення гормонального балансу у чоловіків і жінок. М’які асани та усвідомлені рухи допоможуть активувати ендокринну систему, знизити рівень стресу та повернути смак до життя. Почніть щодня виконувати цей комплекс, і навколишній світ заграє новими барвами, почуттями й емоціями.
650 грн445 грн
Тривалість: 32хв
Мови:
RU
Цей комплекс вправ допоможе вам безпечно та ефективно опанувати подовжній шпагат! У відео показано докладний алгоритм розтяжки, який активує м’язи, покращує рухливість суглобів і прискорює прогрес, навіть у новачків. Регулярно виконуйте цей комплекс, і невдовзі ви відчуєте гнучкість, легкість та впевненість у рухах. Почніть із цього відео — почніть розтягуватись правильно!
Питання та відповіді щодо виконання комплексів